Votre dos vous a déjà fait souffrir ?

N’attendez pas que ça revienne.

Téléchargez votre routine préventive, validée par un ostéopathe et utilisée chaque semaine au cabinet : renforcez votre dos, retrouvez votre mobilité et évitez les rechutes douloureuses.

  • 10 exercices simples, faciles à faire chez vous

  • Sans risque, mouvements doux et progressifs

  • Sans matériel, à votre rythme en 25 minutes

  • Format PDF + vidéos explicatives

  • Inspirée des conseils donnés à mes patients au quotidien

70 % des adultes souffriront de douleurs lombaires au cours de leur vie.

Et beaucoup finissent par accumuler blocages sur blocages… jusqu’à parfois devoir envisager une opération, faute de prévention.

Bonne nouvelle : quelques exercices ciblés suffisent souvent à stopper les douleurs avant qu’elles ne s’installent durablement.

Concrètement, qu’est-ce que cette fiche va changer pour vous ?

Assez des vidéos YouTube basiques ou des conseils vus partout.

Avec cette fiche, vous savez quoi faire, quand, comment.

Et surtout, vous comprenez pourquoi ces exercices protègent vraiment votre dos

  • Vous reprenez confiance dans vos mouvements sans craindre un blocage;

  • Vous avancez à votre rythme, sans risque ni douleur;

  • Vous gagnez du temps : plus besoin de chercher partout, tout est déjà structuré;

  • Vous agissez enfin avant que la douleur vous cloue sur place;

  • Vous profitez d’exercices validés par un pro et adaptés à tous les niveaux.

Mes patients de tous âges les utilisent régulièrement, pourquoi pas vous ?

Ils me font confiance !

⭐️ + de 80 avis positifs

Avis publiques & consultables

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Très bon ostéopathe, prend le temps, donne également conseils d'exercices, très bonne communication également par message au besoin, ponctuel, tarifs transparents et raisonnables, je recommande ce praticien !" - Emilie

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️"Aujourd'hui c'était ma toute premiere séance avec M.SALORT et je peux dire que c'est un excellent Ostéopathe très professionnel, il était à l'heure et particulièrement à l'écoute, il prend vraiment le temps de bien comprendre les besoins du patient et adapte ses soins avec efficacité. Je recommande vivement" - Sarah

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Excellent ostéopathe à l écoute et très professionnel, je ressors soulagée et avec de très bons conseils à chaque fois." - Yaelle

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Clement est super. A l’écoute et tres sympa. Niveau pro excellent les séances ont fait beaucoup de bien c’est reparti pour un tour pour les séances de sport 💪🏾 . Je recommande les yeux fermés !!!" - MAT

Cette fiche est faite pour vous si…

✅ Vous avez déjà souffert du dos et vous refusez que ça revienne;

✅ Vous en avez marre de chercher des exercices qui ne servent à rien;

✅ Vous manquez de temps mais vous voulez une routine claire, rapide, efficace;

✅ Vous voulez reprendre le contrôle de votre dos sans stress.

Une routine simple, pensée pour ceux qui veulent agir.

Prêt à passer à l’action ?

Cette fiche n’est pas adaptée si…

❌ Vous êtes en plein épisode de douleur aiguë, avec un blocage ou une douleur très vive au moindre mouvement;

❌ Vos douleurs s’accompagnent de symptômes inhabituels (sciatique, engourdissements, perte de force, fourmillements…);

❌ Vous attendez un soulagement immédiat, sans implication personnelle;

❌ Vous cherchez une prise en charge médicale urgente (dans ce cas, consultez un professionnel de santé);

Cette fiche est pensée pour les personnes qui ont déjà connu des douleurs lombaires, mais dont la situation est stabilisée. Elle s’adresse à celles et ceux qui veulent avancer pas à pas, en autonomie, pour éviter les rechutes.

Mieux vaut s’en occuper maintenant que d’attendre la prochaine crise.

Pourquoi j’ai créé cette fiche ? 😊

Je suis ostéopathe depuis plusieurs années et j’accompagne au quotidien des patients souffrant de douleurs lombaires chroniques.

Beaucoup me disent : “Je sais que je devrais faire des exercices… mais je ne sais pas quoi faire, ni comment, ni combien de temps y consacrer.”

C’est pour répondre à ce besoin que j’ai conçu cette fiche.

Elle contient l’essentiel : les bons mouvements, dans le bon ordre, ni trop ni pas assez.

Une routine simple, réalisable en 25 minutes, que vous pouvez intégrer facilement à votre semaine sans bouleverser votre quotidien.

Ma mission ? c’est de vous aider à reprendre confiance dans votre corps, à votre rythme, pour que la douleur ne dicte plus votre quotidien.

En savoir plus !

Prêt à agir dès aujourd’hui pour prendre soin de votre dos ?

Accédez maintenant à cette méthode conçue par un ostéopathe : une routine d’exercices complète pour entretenir votre dos efficacement, en toute autonomie.

  • Fiche PDF + vidéos guidées par un ostéopathe;

  • 25 minutes d’exercices ciblés, chez vous, à votre rythme;

  • Accès à vie;

  • Une solution simple, fiable, et accessible pour prévenir les douleurs lombaires… et reprendre le contrôle.

Je télécharge ma fiche maintenant !

Et si cette routine vous donne envie d’aller plus loin… sachez qu’une version personnalisée existe.

FAQ ?

Quand vais-je recevoir ma fiche ?

Juste après le paiement, vous recevrez un email avec votre fiche en PDF.

Combien de temps aurai-je accès à la fiche ?

À vie. Vous pouvez la consulter et la réutiliser quand vous le souhaitez.

Est-ce un abonnement ou un paiement unique ?

C’est un paiement unique de 25 €, sans renouvellement ni engagement.

Et si j’ai un problème ?

Vous pouvez me contacter directement à contact@petitebullebiennaitre.com, je vous répondrai rapidement.

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