Votre dos vous a déjà fait souffrir ?

N’attendez pas que ça revienne.

Téléchargez votre routine préventive, validée par un ostéopathe et utilisée chaque semaine au cabinet : renforcez votre dos, retrouvez votre mobilité et évitez les rechutes douloureuses.

  • 10 exercices simples, faciles à faire chez vous

  • Sans risque, mouvements doux et progressifs

  • Sans matériel, à votre rythme en 25 minutes

  • Format PDF + vidéos explicatives

  • Inspirée des conseils donnés à mes patients au quotidien

70 % des adultes souffriront de douleurs lombaires au cours de leur vie.

Et beaucoup finissent par accumuler blocages sur blocages… jusqu’à parfois devoir envisager une opération, faute de prévention.

Bonne nouvelle : quelques exercices ciblés suffisent souvent à stopper les douleurs avant qu’elles ne s’installent durablement.

Concrètement, qu’est-ce que cette fiche va changer pour vous ?

Assez des vidéos YouTube basiques ou des conseils vus partout.

Avec cette fiche, vous savez quoi faire, quand, comment.

Et surtout, vous comprenez pourquoi ces exercices protègent vraiment votre dos

  • Vous reprenez confiance dans vos mouvements sans craindre un blocage;

  • Vous avancez à votre rythme, sans risque ni douleur;

  • Vous gagnez du temps : plus besoin de chercher partout, tout est déjà structuré;

  • Vous agissez enfin avant que la douleur vous cloue sur place;

  • Vous profitez d’exercices validés par un pro et adaptés à tous les niveaux.

Mes patients de tous âges les utilisent régulièrement, pourquoi pas vous ?

Ils me font confiance !

⭐️ + de 80 avis positifs

Avis publiques & consultables

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Très bon ostéopathe, prend le temps, donne également conseils d'exercices, très bonne communication également par message au besoin, ponctuel, tarifs transparents et raisonnables, je recommande ce praticien !" - Emilie

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️"Aujourd'hui c'était ma toute premiere séance avec M.SALORT et je peux dire que c'est un excellent Ostéopathe très professionnel, il était à l'heure et particulièrement à l'écoute, il prend vraiment le temps de bien comprendre les besoins du patient et adapte ses soins avec efficacité. Je recommande vivement" - Sarah

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Excellent ostéopathe à l écoute et très professionnel, je ressors soulagée et avec de très bons conseils à chaque fois." - Yaelle

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Clement est super. A l’écoute et tres sympa. Niveau pro excellent les séances ont fait beaucoup de bien c’est reparti pour un tour pour les séances de sport 💪🏾 . Je recommande les yeux fermés !!!" - MAT

Cette fiche est faite pour vous si…

✅ Vous avez déjà souffert du dos et vous refusez que ça revienne;

✅ Vous en avez marre de chercher des exercices qui ne servent à rien;

✅ Vous manquez de temps mais vous voulez une routine claire, rapide, efficace;

✅ Vous voulez reprendre le contrôle de votre dos sans stress.

Une routine simple, pensée pour ceux qui veulent agir.

Prêt à passer à l’action ?

Cette fiche n’est pas adaptée si…

❌ Vous êtes en plein épisode de douleur aiguë, avec un blocage ou une douleur très vive au moindre mouvement;

❌ Vos douleurs s’accompagnent de symptômes inhabituels (sciatique, engourdissements, perte de force, fourmillements…);

❌ Vous attendez un soulagement immédiat, sans implication personnelle;

❌ Vous cherchez une prise en charge médicale urgente (dans ce cas, consultez un professionnel de santé);

Cette fiche est pensée pour les personnes qui ont déjà connu des douleurs lombaires, mais dont la situation est stabilisée. Elle s’adresse à celles et ceux qui veulent avancer pas à pas, en autonomie, pour éviter les rechutes.

Mieux vaut s’en occuper maintenant que d’attendre la prochaine crise.

Pourquoi j’ai créé cette fiche ? 😊

Je suis ostéopathe depuis plusieurs années et j’accompagne au quotidien des patients souffrant de douleurs lombaires chroniques.

Beaucoup me disent : “Je sais que je devrais faire des exercices… mais je ne sais pas quoi faire, ni comment, ni combien de temps y consacrer.”

C’est pour répondre à ce besoin que j’ai conçu cette fiche.

Elle contient l’essentiel : les bons mouvements, dans le bon ordre, ni trop ni pas assez.

Une routine simple, réalisable en 25 minutes, que vous pouvez intégrer facilement à votre semaine sans bouleverser votre quotidien.

Ma mission ? c’est de vous aider à reprendre confiance dans votre corps, à votre rythme, pour que la douleur ne dicte plus votre quotidien.

Prêt à agir dès aujourd’hui pour prendre soin de votre dos ?

Accédez maintenant à cette méthode conçue par un ostéopathe : une routine d’exercices complète pour entretenir votre dos efficacement, en toute autonomie.

  • Fiche PDF + vidéos guidées par un ostéopathe;

  • 25 minutes d’exercices ciblés, chez vous, à votre rythme;

  • Accès à vie;

  • Une solution simple, fiable, et accessible pour prévenir les douleurs lombaires… et reprendre le contrôle.

Et si cette routine vous donne envie d’aller plus loin… sachez qu’une version personnalisée existe.

FAQ ?

Quand vais-je recevoir ma fiche ?

Juste après le paiement, vous recevrez un email avec votre fiche en PDF.

Combien de temps aurai-je accès à la fiche ?

À vie. Vous pouvez la consulter et la réutiliser quand vous le souhaitez.

Est-ce un abonnement ou un paiement unique ?

C’est un paiement unique de 25 €, sans renouvellement ni engagement.

Et si j’ai un problème ?

Vous pouvez me contacter directement à contact@petitebullebiennaitre.com, je vous répondrai rapidement.